مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    16 خبر
    • يالطا معاصرة تحت قبة الأمم المتحدة
    • الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي
    • خليجي 27
    • يالطا معاصرة تحت قبة الأمم المتحدة

      يالطا معاصرة تحت قبة الأمم المتحدة

    • الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي

      الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي

    • خليجي 27

      خليجي 27

    الصحة
    تاريخ النشر: 27.11.2025 | 16:13 GMT

    لتجنب انتفاخ البطن.. ابتعد عن هذه المسببات

    أفادت الدكتورة ماريا يورشوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، بأن بعض الأطعمة قد تسبب الانتفاخ والغازات ومشكلات أخرى لدى من يعاني من حساسية الجهاز الهضمي أو متلازمة القولون العصبي.

    لتجنب انتفاخ البطن.. ابتعد عن هذه المسببات
    صورة تعبيرية / Image Source / Gettyimages.ru

    ووفقا للدكتورة، تُعد المشروبات الغازية والقهوة من أبرز المحفزات لاضطراب الجهاز الهضمي.

    وقالت: "تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون، الذي يزيد من إنتاج الغازات عند إطلاقه في الأمعاء، ويُفاقم الانتفاخ. أما الكافيين فيحفز حركة الجهاز الهضمي، ما قد يؤدي إلى زيادة الإسهال والتقلصات".

    وأشارت الطبيبة إلى أن الأطعمة الغنية بالفودماب (FODMAP)، وهي سلاسل قصيرة من الكربوهيدرات تمتص بصعوبة في الأمعاء الدقيقة، مثل البقوليات والبصل والثوم والملفوف وبراعم بروكسل والهليون، وكذلك التفاح والكمثرى والمانجو والكرز والبطيخ والخوخ والمشمش والنكتارين والليتشي، يمكن أن تزيد من الانتفاخ أيضا.

    كما نصحت الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي بتوخي الحذر عند تناول منتجات الألبان، والمحليات الصناعية، والأطعمة الدهنية والمقلية والحارة، لأنها قد تسبب الإسهال وآلام البطن.

    وأكدت الدكتورة يورشوفا أنه لا توجد توصيات غذائية عامة لمصابي متلازمة القولون العصبي، لذلك يُنصح بتدوين ملاحظات حول الأطعمة لتحديد تلك التي تسبب ردود فعل حساسية فردية.

    المصدر: لينتا. رو

    التعليقات

    هام